달콤한, 고구마 효능이 궁금하시다면?

 

 

찌거나 구워서 겨울 간식으로 먹는

고구마 효능에는 어떤 것이 있을까요?

 

땅속에서 자라는 덩이뿌리부분인

고구마 효능에는,

 

베타카로틴 성분이 들어있어

항암을 돕고, 세라핀이 함유되어

장 청소를 도와주어 대장암

예방효과를 돕습니다.

 

비타민E가 있어 항산화를 높혀

여드름과 주름살을 개선하며

피부 혈색을 좋게 해줍니다.

 

그 외에 고구마 효능을 알아보면,

식이섬유로 장 운동을 돕고

변비를 예방하며, 포만감을 주면서

칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.

 

그러나 과다 섭취하게 되면

위장이 약한 사람에게 공복에는

위 식도염을 보일 수 있으며,

 

신장 질환을 가진 분들은 섭취 시

주의를 해주셔야 하며

칼륨, 전분, 옥살산 성분들이 있어

부작용을 불러 올 수 있습니다.

 

하루 적정량으로 드셔서

좋은 효능을 돕기 바랍니다.

감사합니다.