변비 방치하면… 장에 암이 생길 수 있습니다

“고열량 음식, 계속 드시고 계신가요?
이런 식습관은 장 운동을 느리게 만들어 변비를 유발할 수 있습니다.

문제는 이 변비가 계속되면 장 내 독소와 염증이 쌓이면서 대장암과 직장암 위험이 높아질 수 있다는 점입니다.

실제로 식이섬유 섭취가 부족한 사람은 대장암 발생 위험이 약 40%까지 증가하는 것으로 보고됩니다.

그렇다면 장 건강과 항암에 도움 되는 음식 3가지 알려드리도록 하겠습니다

첫 번째, 고구마입니다. 풍부한 식이섬유가 장 운동을 촉진해 변비 개선에 도움을 줍니다.

두 번째, 신령버섯입니다. 신령버섯은 미국의 레이건 대통령이 대장암 투병시 약용해 큰 효과를 본 버섯으로 강력한 항암효과와 함께 염증이 쌓이는 것을 막는 항염증 효과 뿐 아니라 면역력증강 부분에서도 효과를 보이고 있습니다

다만 섭취를 원한다면 열에 취약함을 보이고 있어 저온에서 최소 30시간 이상 달인 PSA추출공법으로 만든 즙을 권하고 있습니다

세 번째, 브로콜리입니다. 항산화 성분이 장 내 염증을 줄이고 암 예방에 도움을 줍니다.

오늘 쌓인 변비… 내일은 병이 될수 있는 만큼 식이섬유를 적절히 섭취해서 이겨내는 것이 가장 좋은 방법입니다