상추 효능

 

 

 

비타민과 각종 영양소가 풍부하며

우리가 흔하게 쌈으로 많이 먹는

상추 효능에는 어떤 것이 있을까요?

 

< 상추 효능 >

 

우선, 상추에는 철분 함량이 높아

빈혈이 있으시거나 철분이 부족한 분들이

섭취하시면 도움이 됩니다.

 

또한, 모발의 건강 개선을  돕는

미량 영양소 및 비타민K, 칼륨이

함유되어 있어 모발 개선을 돕는

상추 효능을 가집니다.

 

그 외에도 간 기능의 개선 및 독소 배출을 도우며

불면증의 개선 , 변비 등의 위장 장애 개선을 돕고

 

갱년기의 여성들이 드시게 되면

칼슘과 비타민A가 풍부해

골다공증 예방의 상추 효능을 볼 수 있습니다.

 

그러나 너무 많이 드시면 설사나

소화불량을 가저올 수 있느니

적정량을 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

특히나 상추에는 비타민 K 함유가 풍부해

혈액 엉킴을 보일 수 있기에

항응고제 복용하시는 분들은 섭취를

제한하거나 금해야 합니다.

 

또한, 소양인 및 태양인은 체질은 

섭취하시면 좋으나,

소음인과 태음인은 과도하게 드시지

않으셔야 합니다.

 

자신의 체질과 건강 및 복용량에 따라

좋은 효능을 가지더라도

섭취는 고려해 드시기 바랍니다.